Manfaat Jalan Kaki Pagi Hari

Judulnya EYD banget yaa :))

Ada yang punya hobi baru : nyiram taneman trus jalan pagi keliling komplek.

Of kors, not me laah… tapi si Mr. M.
Yeah, doski lagi gandrung jejelong pagi santai. Sementara istrinya ngUpik Abu di rumah. Gapapa, saya syuka syuka aja doski olahraga :))

Manfaat jalan kaki ternyata banyak lho, di antaranya :
1. Memperlancar peredaran darah.

2. Mengurangi resiko osteoporosis.
Nah kalo yang ini, minimal sekitar 10000 langkah per hari. *ini abis diedit, diingetin ama jeng tyke* :)))

3. Memperkuat kerja jantung.

4. Mencegah stroke.

5. Menstabilkan gula darah.

6. Menurunkan kadar kolesterol.

7. Menyehatkan kulit.

8. Membuat tidur jadi lebih berkualitas.

9. Olahraga yang murce syalala.

10. Endebrei endebrei. Googling sendiri yess

Nah, dari poin 1-8 ini yang udah langsung bisa dirasakan sama den mas Mr. M adalah nomer 1 dan 8. Doski bilang, setelah rutin jejelong pagi, dia merasa seger buger. Kalo di kantor udah gak gampang capek kayak dulu lagi. Lebih fresh laaahh..lebih happy…

Dan untuk kualitas tidur, embeerrr dulu Mr. M semacam insomnia gitu. Syusyah tidur. Dan alhasil syusyah bangun pula. *Kalo saya sih jangan ditanya, begitu muka nempel ama bantal udah wuuusshhh ngilang ke London deh :)))*
Sekarang, Mr. M tidur tepat waktu dan bangun tepat waktu dalam keadaan segar. Malah seringnya, saya baru melek dia udah siap-siap mau laporan ama Boss Besar. Abis kelar urusan ama Boss Besar, dia langsung siram-siram taneman. Abis gitu cuss jalan-jalan. Nyapain kucing-kucing tetangga :p
Kadang jalan-jalan bareng ama kakek depan rumah.

Saya sih hepi hepi aja doski mau olahraga 😀

Nah, apa kabarnya sayah? Tenang, saya juga rutin jalan kaki kok. Minimal 700an langkah di pagi hari saat menuju kantor. Lumayan capek emang, tapi there’s no doubt kalo badan jadi seger. Saya sebenernya juga pengen mulai lari-lari, cuma yah ituh…masih malas. Hahaha *minta ditoyor*

Jumlah langkah kaki saya dihitung pake counter

Jumlah langkah kaki saya dihitung pake counter

2015-10-29 13.52.27
Deket kantor ada kolam renang umum, pengennya ntar seminggu sekali renang lagi pas sore pulang kerja. Eh tapi gak tau lagi, masih belum nanya-nanya itu beneran dibuka buat umum apa kagak.

Saya juga udah makan sayur kok. Meski porsinya masih seuprit. Kalo kudu porsi segambreng mah saya mana sanggup.

Well, kami lagi mau mulai berusaha idup sehat nih.

Bagaimana dengan kalian?